今日の寺ヨガは『骨盤底筋強化ヨガ』
骨盤低筋といわれる身体の内側の筋肉を鍛えるヨガでした。
インナーマッスルを鍛えるヨガでもあるそうで、若々しく健康的な身体を維持するためには大切な筋肉だそうです。
また、『ポッコリお腹』や『尿漏れ』の改善、『ぎっくり腰』の予防などにもとても効果的とのこと。
ただ、男性もちょっぴり悲鳴をあげていましたので、結構きつかったのかなぁと思います。

次回は、『ザ・太陽礼拝』です。
太陽礼拝はヨガの代表的な動きで、身体全身を使うので関節の柔軟性が高まって全身が活性化につながる動きです。また血液循環が良くなることで、肩こりや低血圧、疲労、便秘、冷え性などにも良いとされています。

8月4日に『真夏の太陽礼拝108回』というイベントを開催するのですが、その前哨戦ともいえるヨガですよ。
太陽礼拝はヨガの基礎ともいえる動きなので、ヨガに興味をお持ちの方は、是非ご参加くださいね。

寺ヨガは、初めての方でも大丈夫！
お一人でもお友達と一緒でもオッケーです。
たくさんの参加者がいらっしゃいますし、ヨガの堂内はうす暗くしておりますので、ぜんぜん恥ずかしくないですよ。
駐車場も自転車置き場もあるので、お車でも自転車でもバイクでも大丈夫です
少しでも興味がある方は、一度参加してみてください。
皆さまのご参加、心よりお待ち申し上げております。

【次回の寺ヨガ】
■次回：7月19日（金）午後8時～
■料金：1100円（チケット購入で割引有）
■ヨガの先生：メイ先生
■ヨガテーマ：『ザ・太陽礼拝』呼吸と動きの一体化
■イベント：特になし
■予約：06-6381-0232（9時~17時）
■場所：大阪府吹田市元町28-13　常光円満寺
■サイト：https://www.enmanji.com/yoga.html